באַקוועמע לויפן טעניס אַטלעטיק שיך פֿאַר מענער פרויען

לאָזט די שיך אַ ביסל רו

עס זענען שטענדיק צוויי אדער מער עקסטרע פּאָר בעדמינטאָן שיך אין האַנט. די שיך מוזן אויך נעמען אַ פּויזע. דער טיפּ שיך ווערט שטאַרק באַאיינפלוסט דורך ווי לאַנג איר טראָגט דאָס זעלבע פּאָר. די אייַנוויקלונג פון אַ פּאָר סניקערס קען ווערן גענוצט ווי אַ באַדייטנדיקער פאָרשטעלונג אינדיקאַטאָר. לאַנג-טערמין נוצן פון די שיך פאַראורזאַכט זיי צו ווערן לויז און פאַרלירן זייער פונקציע ווי פֿוס שוץ.

סטאָרידזש וויכאַלאַנס

אויב די שיך ווערן נישט גענוצט פאר א וויילע, זאל מען זיי לייגן אין א שוך-שאכטל, האלטן טרוקן, און האלטן ביי צימער-טעמפּעראַטור דורך זיי אריינצושטופן אין א שוך-האלטער אדער אלטע צייטונג כדי צו האלטן זייער פארעם. געדענקט עס צו לייגן אין שוך-זעקל אדער אין זעקל'ס שוך-אפטייל איידער איר פארלאזט דאס הויז.

גלייך אויסטוישן די זאָלע

ביידע טיפן באַדמינטאָן זאָלן זענען קאָנסומאַבלעס. די נאַטירלעכע ווייכקייט וועט פֿאַרמינערט ווערן איבער אַ לאַנגער צייט פֿון שטרענגער געניטונג. איר וועט האָבן אַן אייגנאַרטיקע טראָגן-ערפֿאַרונג נאָך דעם ווי איר טוישט די זאָל. כּדי צו פֿאַרבעסערן די פֿונקציאָנאַליטעט פֿון באַדמינטאָן שיך און באַשיצן אייערע פֿיס, מוז די זאָל געטוישט ווערן לויטן פּלאַן.