יינגל מיידל שיך פּו אויבערשטן מיט פּווק פּאַטש פּו וועלקראָו גומע גומעשיך

פליסנדיק יפעקטיוולי ימפּרוווז אַדאָולעסאַנץ קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציע, שטיצט די וווּקס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און רעספּעראַטאָרי סיסטעמען, ינקריסיז קאַסטן ילאַסטיסאַטי, ינקריסיז וויטאַל קאַפּאַציטעט, ימפּרוווז אַדאָולעסאַנץ ס קאַפּאַציטעט פֿאַר לאַנג-בלייַביק לערנען, און ימפּרוווז אַדאָולעסאַנץ ס קאַפּאַציטעט פֿאַר מידקייַט אָפּזוך, וואָס אַלאַוז אַדאָולעסאַנץ צו פירן מער פאדערן אַקאַדעמיק לאָודז. . צו פאַרמייַדן באַדאַלי שאָדן ווען עקסערסייזינג, פּיקינג פֿאַר אַ לייַטיש פּאָר פון ספּעשאַלייזד פליסנדיק שיכלעך איז קריטיש. צו באַקומען קידס צו לויפן, איר מוזן ערשטער באַקומען זיי אין אַ פּאָר פון פליסנדיק שיכלעך וואָס זענען צונעמען פֿאַר זייער עלטער און גרייס. די אַטלעטיק פאָרשטעלונג און וווּקס פון קידס זענען באטייטיק ינפלואַנסט דורך אַ פּאָר פון פּאַסיק פליסנדיק טריינינג שיכלעך.

קינדער וואָס פאַרשרייַבן אין די טריינינג לאַגער אין גרויס נומערן האָבן פּראָבלעמס מיט זייער גאַנג און פֿיס סטרוקטור. אן אנדער וויכטיק פאַקטאָר פֿאַר דעם איז די פאַלש סעלעקציע פון ​​קינדער "שיך," אין דערצו צו אַ פעלן פון געניטונג.

1. ווען סאַלעקטינג שיכלעך, איר זאָל טראָגן ספּאָרט סאַקס אויף דיין פֿיס. איין פֿיס זאָל טראָגן נייַ שיכלעך, און די אנדערע פֿיס זאָל טראָגן אַלט שיכלעך. נאָך קאַמפּערינג מיט יעדער אנדערע, איר קענען קלייַבן באַקוועם און באַקוועם שיכלעך. עס זאָל זיין אַ זיכער ווייַטקייט צווישן די פינגער פונ פוס און די קאָפּ פון די שוך, און די לענג פון די שוך זאָל זיין 2 ~ 3 סענטימעטער מער ווי די פאַקטיש לענג פון די פֿיס.

2. די פּיאַטע פון ​​דזשאַגינג שיכלעך זאָל זיין פעסט, ברייט און פעסט; דער אויבערשטער סוף פון דער אויבערשטער צוריק פון די שוך זאָל זיין ווייך און רעכט פּראָוטרודינג צו באַשיצן די פּיאַטע טענדאָן.

3. די פּיאַטע זאָל זיין פעסט און טראָגן-קעגנשטעליק, מעסיק אין כאַרדנאַס און סאָפטנאַס, און עס זאָל זיין יוואַנלי פונאנדערגעטיילט פּראָטרוסיאָנס אויף די פּיאַטע צו שפּילן די ראָלע פון ​​אַנטי-גליטש; דער ערשטער 1/3 פון די פּיאַטע זאָל זיין לעפיערעך ווייך צו פאַסילאַטייט די באַוועגונג פון פינגער פונ פוס דזשוינץ און ינסטעפּ; די פּיאַטע אויך האט אַ ווייך ינטערלייַער צו רעדוצירן די ווייבריישאַן און פּראַל פון דזשאַגינג.

4. די פּרייסיז פון פליסנדיק שיכלעך פון פאַרשידן בראַנדז בייַטן, און פאַרשידענע אויבערשטן מאַטעריאַלס אויך האָבן אַ גרויס פּראַל אויף די פּרייסיז. עס איז בעסטער צו קלייַבן די שטאָף וואָווען מיט ניילאָן ייגל אויף דעם אויבערשטן, וואָס האט די אַדוואַנטידזשיז פון זייַענדיק ווייך און ברעאַטהאַבלע, און קענען אויך אַדאַפּט צו לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק.